Rafał Kowal

Rafał Kowal

Specjalista ds. marketingu cyfrowego, absolwent Uniwersytetu Warszawskiego, z 7-letnim doświadczeniem w branży mediów online. Skupia się na strategiach budowania marki oraz optymalizacji kampanii reklamowych. Jego analizy pomagają firmom osiągać przewagę konkurencyjną. Prywatnie pasjonat sportów ekstremalnych i muzyki elektronicznej.

Jak dobrać bieliznę pod sukienkę wieczorową?

Jak dobrać bieliznę pod sukienkę wieczorową

Każda kobieta czasami ma ochotę porzucić formalny strój, który wpisuje się w obowiązkowy dress code na rzecz czegoś wieczorowego. Zatem, gdy nadarza się okazja ubrania sukni wieczorowej mogą poczuć się niczym księżniczki. Jednak tutaj pojawia się dylemat, jaką bieliznę wybrać?…

Jak ćwiczyć, aby nie doprowadzić do kontuzji?

Jak ćwiczyć, aby nie doprowadzić do kontuzji

Wiele osób nie zastanawia się nad powagą kontuzji, dopóki się jej nie nabawi. Warto jest poszerzyć swoją wiedzę na temat powikłań związanych ze złym przygotowaniem do treningu. Opłaca się również sprawdzić co zrobić, aby uniknąć niepotrzebnych kontuzji, które mogą zniszczyć…

Jak poradzić sobie z uporczywym nękaniem?

Jak poradzić sobie z uporczywym nękaniem

Zjawisko prześladowania czy uporczywego nękania nie jest zjawiskiem nowym. Jednak dopiero niedawno zostało ono określone mianem stalkingu. Warto zauważyć, że jeszcze kilkanaście lat temu policja nie miała realnych możliwości walki ze stalkingiem. Jednym z najtragiczniejszych przypadków jest zabójstwo miss Polski…

Tęczowe włosy – hit czy kit tego sezonu?

Tęczowe włosy – hit czy kit tego sezonu

Piękne i zadbane włosy są marzeniem każdej kobiety. Jednak nie musi to już być tylko sfera marzeń, wszak zawsze można zdecydować się na naturalne doczepianie włosy, które są hitem, choć nie jednego sezonu. Jeżeli jednak mowa o nowościach w koloryzacji…

Jak wykończyć i zaaranżować duży balkon?

Jak wykończyć i zaaranżować duży balkon

Zakup mieszkania z balkonem to marzenie wielu osób. Jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony spółdzielni i uzyska się zgodę można wykończyć duży balkon w dowolny sposób. Oczywiście tego problemu nie ma w przypadku wykończenia balkonu we własnym domu. Niezależnie od…

5 kroków do stworzenia ergonomicznej toalety publicznej

5 kroków do stworzenia ergonomicznej toalety publicznej

Ergonomia to słowo odmieniane przez wszystkie przypadki jeśli chodzi o użytkowanie toalety publicznej. Jeśli nie ma możliwości stworzenia osobnych toalet dla niepełnosprawnych czy matek z dziećmi, pewne rozwiązania trzeba zaadaptować do toalet damskich i męskich. Dlatego spróbujemy pokusić się o…

Jak wykonać masaż prostaty?

Jak wykonać masaż prostaty

Działanie stymulujące gruczołu krokowy, aby mężczyźni osiągnęli orgazm, nazywane jest dojeniem prostaty. Ma również zastosowanie w medycynie, lecz większość robi to po prostu dla zabawy i przyjemności, które przynosi. Porozmawiajmy najpierw o przyczynach medycznych, lekarze zastosowali tę technikę, aby złagodzić ból odczuwany przez…